Aqua-Balance

Aqua-Balance nennt sich die neue Methode des Ganzkörpertrainings, dass nicht auf festem Boden, sondern auf einer wackeligen Matte in einem Schwimmbecken durchgeführt wird. Die Matte gleicht eher einem Surfbrett als einer Luftmatratze. Auf der Matte können dieselben Übungen wie im Fitnessstudio oder im Wohnzimmer ausgeführt werden, der große Vorteil ist, dass durch den instabilen Untergrund die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert wird. Die wackelige Wasseroberfläche steigert Flexibilität und Stabilität gleichzeitig. Außerdem bietet sie ein ausgezeichnetes Krafttraining. In kurzer Zeit wird so eine enorme Anzahl an Kalorien verbrannt.

Ein weiterer Vorteil liegt im Training der Tiefenmuskulatur. Durch die instabile Unterlage sind die Muskeln gezwungen, mit höherem Kraftaufwand optimal zusammen zu arbeiten. Eine falsche Bewegung und man landet im kühlen Nass.

Eine Kurseinheit besteht unter anderem aus Übungen wie Burpees, Ausfallschritten, Liegestützen sowie Übungen aus Yoga und Pilates.